陈皮红豆炆鲩鱼

原料

鲩鱼(草鱼): 300克, 红豆: 40克, 黑豆: 50克, 陈皮: 3-4片, 胡萝卜: 200克, 红枣: 6粒左右, 姜: 5克, 料酒: 2大勺, 盐: 适量

步骤

1红豆、黑豆用水浸泡5-6小时至表皮涨裂

2红枣、陈皮用清水泡软

3草鱼切块加入料酒和盐腌制10分钟左右

4砂锅入半锅水,加入陈皮烧开

5烧开的过程中将胡萝卜去皮切块,姜切片

6加入红豆、黑豆、姜片小火煲制1小时左右

7加入胡萝卜块和红枣继续小火煲半小时左右

8炒锅入油少撒点盐烧热,将腌好的鱼块中火煎至表皮金黄盛出

9将鱼块入砂锅中继续小火煲半小时左右,入盐调味即可

小技巧

1.红豆、黑豆必须用水浸泡涨发,否则很难煮熟。 2.煎鱼时不破皮一是锅要洗净,二是少撒点盐,三是将腌好的鱼块用厨房纸吸3.干水分再煎,四是要热锅热油放进鱼块,并用中火煎制。


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