原料

黑咖啡: 1袋， 土司: 2片， 鸡蛋: 2个， 胡萝卜: 1根， 鸡: 半只， 生菜: 不限量， 方糖: 1块

步骤

1早餐：黑咖+土司 两片土司真的好满足

2午餐：鸡蛋羹+胡萝卜 鸡蛋打散加入少许盐酱油，最后加200ml温水，隔水蒸10分钟

3晚餐：盐焗鸡 鸡洗净沥干水抹上盐，锅底撒一包盐加上些许花椒，小火微醺，把鸡放上再撒些花椒，盖上锅盖大火烧至冒烟转小火15分钟即可

4晚餐：拌生菜