鹰嘴豆: 1罐， 是拉差酱: 1.5汤匙， 菜籽油: 半汤匙
1这次我用的是罐装的即食鹰嘴豆，不用水煮所以很方便。除了鹰嘴豆，还可以用杏仁等果仁代替哦！至于是拉差现在很多超市都找得到。
2将罐头里的水掉到，并用厨纸吸走多余水分。烤箱预热160度(热风档 Fan bake, 或普通档180度)。
3把鹰嘴豆放进烤盘，加入是拉差酱和菜籽油，搅拌均匀，尽量让豆子均匀平铺在烤盘上。
4放进160度烤箱烤35-40分钟，完成！
5放在小碗里，看电视的时侯吃，真的会上瘾！这时侯就一个想法，怎么没一次多做一点？！
6除了当零食，平常吃面也可以放一点！像是麻酱担担面：将1瓣蒜和小块姜磨成蒜姜末，放进碗里。
7加进1汤匙麻酱和酱油，2汤匙辣油，搅匀。
8放进煮好的面，和酱搅拌均匀，最后放是拉差味鹰嘴豆和葱花，完成！
9不想吃面？ 也可以放沙拉里哦！橙香萝卜沙拉：将1根红萝卜刨丝。
10放入玉米粒和葡萄干。爱吃多少放多少。
11加进半个橙子挤出来的橙子，1汤匙苹果醋和橄榄油，和少许盐搅拌。最后撒上是拉差味鹰嘴豆和一点香菜(可选)即可！
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