沙爹鸡胸肉炒西兰花

原料

鸡胸菲力: 1块, 西兰花: 一颗, 沙爹酱: 足量腌鸡胸就好, 黑胡椒: 适量, 盐: 适量

步骤

1鸡胸提前解冻。切块,撒黑胡椒,下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。

2洗西兰花,切块同时煮开一锅水。水开后撒盐,焯熟西兰花。焯熟后捞出备用。

3下油,大火热锅。用筷子放于油面,冒小泡泡即油温可以。倒入腌好的鸡胸肉,尽量平摊。单面煎至边微焦黄可翻面。双面微焦后略翻炒,倒入西兰花一同翻炒片刻,均匀蘸汁。即可出锅。

小技巧

留学生快手菜,适合一人食或带便当。


相关菜谱

  • 西兰花炒鸡胸肉
  • 西兰花鸡胸肉
  • 西兰花鸡胸肉
  • 西兰花炒鸡胸
  • 蒸西兰花鸡胸肉
  • 西兰花拌鸡胸肉
  • 蒸西兰花鸡胸肉
  • 西兰花烤鸡胸肉
  • 鸡胸西兰花
  • 鸡胸西兰花
  • 西兰花炒黑胡椒鸡胸肉
  • 胡萝卜西兰花炒鸡胸
  • 西兰花炒肉
  • 西兰花炒肉
  • 西兰花炒肉
  • 西兰花炒肉
  • 西兰花炒肉
  • 西兰花炒肉
  • 鸡胸爱上西兰花
  • 番茄西兰花鸡胸
  • 西芹炒鸡胸肉
  • 沙爹五花肉
  • 沙爹豆腐
  • 沙爹火锅
  • 沙爹鸡蛋
  • 沙爹排骨
  • 沙爹牛
  • 【沙爹虾】
  • 沙爹牛肉
  • 香烤鸡胸肉西兰花饼
  • 沙爹芦笋炒牛肉
  • 沙爹酱炒米粉
  • 西兰花冬菇炒肉
  • 西兰花炒肉死
  • 午餐肉炒西兰花