紫薯山药糕

简介

热量: 紫薯500g 495大卡(没找到紫薯的热量,用红薯来算吧) 山药500g 280大卡 红糖 40g 155.6大卡 蜂蜜 20g 64.2大卡 牛奶 50ml 27大卡 总热量:1027.8大卡/1110g 100g的话大概92.6大卡,热量比普通的蛋糕要低很多哦。

原料

紫薯1斤,山药1根,红糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,鱼胶粉1大勺

步骤

1、紫薯、山药去皮,放少量水煮烂。紫薯比较容易烂,先放山药。 2、捞出煮烂的紫薯和山药分别放在两个容器里捣成泥。 3、紫薯里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶。 4、原来煮紫薯山药的水(只留了50ml)左右,化开鱼胶粉,分两半倒入紫薯泥和山药泥中,这时山药泥会变成淡紫色。 5、紫薯泥先入模刮平,再倒入山药泥,放进冰箱冷藏即可。

小技巧

如果家里没有鱼胶粉的,换成100g淀粉,两种泥里各放50g,然后上笼蒸一样可以。


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