原料

周一: ， 32度: ， 晴:

步骤

1【M1 7:30】酸奶 藜麦 坚果；翻出一堆东西做意面

2【M2 13:00】意面分两份 早上一餐 下午一餐：三色意面；番茄；胡萝卜；芹菜；洋葱；辣椒；培根；鸡蛋；金枪鱼；蛋黄酱

3【M3 18:00】四个生煎；三个一口肠；三串关东煮 （胖shi了TAT）