龙利鱼: 1条， 生抽: 2勺， 黑胡椒碎: 1勺， 盐: 适量， 土豆: 1个， 洋葱: 半个， 胡萝卜: 1个， 青椒: 1个
1龙利鱼用酱油，料酒，盐腌制十分钟入味。放入电饼铛煎6分钟。
2撒适量黑胡椒碎，装盘ʕ❛O❛|
3胡萝卜，洋葱，土豆洗净去皮切丁
4青椒切小块
5热锅冷油，倒入适量火锅底料翻炒（一点点辣味，可以替换成郫县豆瓣酱或者其他酱料）
6按照洋葱，土豆，胡萝卜，青椒，蟹味菇的顺序放入蔬菜炒制至变软。加入两小碗清水，大火烧开，至土豆变软。放入盐，老抽等调味品调味。
7将两杯大米淘洗干净。
8将蔬菜与大米混合均匀，放入电饭煲中，适度添水?也可以直接焖米饭，然后跟蔬菜拌起来吃。
9焖饭出锅٩(˘◡˘ )
建议加一些番茄酱会使整体的颜色好看很多(〃ω〃) 饮品的话，推荐纯牛奶和含糖量极低的酸奶。 春节过后肠胃处于油腻的重担下，急需解脱出来੯ੑ∙ʔ 清淡饮食对于改善肠胃有很大的帮助，纯牛奶和酸奶适合长期服用。不推荐任何形式的饮料或乳酸菌。 6ʕ∵ʔ∂春节期间瘦了六斤，嘻嘻嘻。