减肥蔬菜汤

原料

生菜: 1把, 油菜: 3颗, 西红柿: 1个, 木耳: 适量, 鸡蛋: 1个, 盐: 分批次放, 味达美: 2汤匙, 醋: 1汤匙

步骤

1把菜都洗好,西红柿切块

2油菜把菜梗和菜叶分开

3木耳切丝

4鸡蛋摊成蛋饼切丝备用

5起锅,锅里放油烧热,加入切好的西红柿,转小火烧,加入适量盐。

6西红柿炒制成泥,没有明显块状放入油菜梗,煸炒,加入少量盐。

7煸炒菜梗变绿发软,加入木耳丝

8煸炒几下后,加入蛋丝,煸炒

9煸炒后放入油菜叶煸炒,加适量盐

10油菜变色后,加入水,煮制

11汤锅开后煮3分钟后,加入生菜

12水再次开后,加入盐,这次是最后一次加盐,可以多加一点了

13加入味达美和醋

14再次煮开2分钟后,即可装碗

小技巧

我做的是西红柿汤底,不喜欢西红柿的可以去掉。 蔬菜可以加自己喜欢的都可以,不是固定的 如果怕不饱腹可以加一小小把面条,最好是龙须面。


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