牛油果思慕雪smoothie

原料

苹果: 1个, 牛油果: 1个, 纯牛奶: 300-400ml

步骤

1一个苹果,一个熟透的牛油果(牛油果要挑黑色的熟透的哦,不然味道不顺滑给人感觉生生的),纯牛奶(我随便买的超市打折的牛奶)

2苹果削皮切块,牛油果剥皮切块,倒入牛奶,大概300-400ml。以上用量均可调整,取决于你想喝浓稠的还是稀的。 把所有处理的食材倒入料理机(我用的ergo chef,便宜小巧性价比还不错)

3开启机器,搅拌过后如上图

4最后,一杯浓稠的smoothie就完成啦~ 喜欢的还可以在上面放一些坚果碎,水果切片等等,或者放一个小叶子

小技巧

减肥期间的最佳饮品,不过减肥人士也要注意,糖分大的水果建议还是不要多加,不爱喝牛奶的也可以用酸奶替代


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