鸡蛋: 1只， 猪里脊: 1.5厘米厚的一块， 生菜: 两片， 番茄: 半个， 培根: 一片， 千岛酱: 少许， 黑胡椒，柠檬，盐，罗勒: 适量
1猪里脊用肉锤或刀背敲打，这样的肉会很嫩。加柠檬汁，盐少许，黑胡椒罗勒给里脊做按摩。然后保鲜膜包好猪里脊，让调料进入肉的纤维里。最少半小时。（我一般是头天晚上把肉蜜起来第二天早上直接用）
2锅里放少许橄榄油（普通油也可以）下猪里脊，煎到两面金黄出锅。然后把培根也煎一煎。最后煎一个流黄蛋（一定要用安全的鸡蛋）
3番茄切片。底层先放煎好的猪里脊，然后浇点千岛酱，铺上生菜后再铺上培根，培根上面再来一片生菜，再浇一点千岛酱，放上番茄，最后放上鸡蛋。OK，可以开动啦，配上牛奶就是够够的营养喔~