鳐柱: 12粒， 沙虫干: 6根， 瘦肉: 若干， 大米: 一勺
1大米淘净，加点花生油放入焖烧锅内胆浸泡半个小时
2沙虫干及鳐柱用温水泡软，鳐柱撕成细条，沙虫切成两节。
3瘦肉切成小块加盐，酱油，花生油，生粉均匀搅拌。
4泡好的大米可以放电池炉上加热了。同时热锅加少量花生油将切好的鳐柱丝和沙虫放入锅中煸香后，倒入大米粥里一块加热。
5大火煮5分钟后将内锅放入焖烧锅中即可。
6第二天起床开锅即可食用。还热着呢，完全不用再加热！