宝宝辅食之银鳕鱼蔬菜拌面

原料

鳕鱼: 1袋(little one买的鳕鱼), 西兰花: 1朵, 番茄: 1/4个, 芝麻花生酱: 1小勺, 柠檬: 三片, 婴幼儿核桃油(拉杜蓝乔初榨核桃油): 适量

步骤

1银鳕鱼用柠檬腌渍半小时,入蒸锅蒸蒸十分钟

2西兰花盐水浸泡半小时,入沸水汆一遍,冷水冲洗,再入锅煮熟

3番茄切碎入煎锅炒至出汁

4黄金大地碎面掰得更碎些,入锅煮至发胀,捞出冷水浸泡5分钟,然后沥干水分放入加了核桃油的炒锅翻炒,再加芝麻花生酱和少量水炒至水干

小技巧

芝麻花生酱是自制的,是宝宝辅食的绝佳调味品


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