健康低脂的香蕉可可燕麦粥

原料

香蕉: 1根, 燕麦片: 50克, 生可可粉: 1tsp, 水/牛奶: 适量, 花生酱: 适量, 杏仁片,椰蓉等: 适量

步骤

1先准备好材料~香蕉一定要选熟透的!因为粥里的甜味都由它来提供~(将香蕉切片,一半放进粥里,一半放表面)可可粉我选的是Navitas的无糖生可可粉,为了减肥花生酱用pb2代替

2燕麦加入适量的水或牛奶,煮至微微沸腾

3加入可可粉和香蕉,中小火慢煮,煮的时候要把香蕉搅烂,释放甜味

4煮至浓稠即可关火

5盛出燕麦粥,表面放上另一半香蕉片,再加点杏仁片(或者其它你喜欢的坚果)和椰蓉,加上花生酱,完成~

小技巧

此配方的用量和调料适合减肥中的人,如果你没有减肥的需求,那可以改用带甜味的可可粉,煮的时候可以加点淡奶油和糖,口味会更棒~


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