咖喱南瓜豆腐饭

原料

面甜小南瓜: 200克, 富士苹果: 65克, 胡萝卜: 半根, 豆腐半块: 200克, 洋葱: 60克, 蒜: 1大瓣, 黑胡椒粉: 适量, 盐: 一点点, 咖喱粉或咖喱块: 1块, 牛奶: 100毫升, 清水: 适量

步骤

1准备材料

2南瓜、苹果、胡萝卜都切成滚刀块

3豆腐切小块

4洋葱切细丝,蒜切片

5不粘锅刷一层薄油,煸香蒜片和洋葱,等洋葱变软加入适量黑胡椒粉和一点盐

6继续加入胡萝卜、南瓜、苹果块翻炒

7加入牛奶100毫升

8再加入适量清水,盖盖中小火炖煮10分钟左右

9加入豆腐继续炖5分钟左右,加入咖喱块,融化均匀,大火收汁

10拌入米饭吃


相关菜谱

  • 豆腐咖喱饭
  • 南瓜咖喱鸭饭
  • 咖喱豆腐焗饭
  • 秋葵豆腐咖喱饭
  • 咖喱南瓜
  • 咖喱咖喱饭
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 咖喱豆腐
  • 鲜虾咖喱豆腐炒饭饭
  • 咖喱饭?
  • 咖喱饭?
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭(
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭?
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭
  • 咖喱饭