木:绿豆: ， 火:红豆: ， 土:小米、燕麦: ， 金：花生、薏仁、芡实: ， 水：黑豆、黑米、黑芝麻:
1以上杂粮混合后，每次下锅300克左右(一杯半，一家三口刚合适)
2入高压锅，要淘一次米喔。(芝麻会浮在水面，用密网的滤勺滤水就好)
3开火，喷气后中火煮十五至二十分钟。
4待高压锅气消后倒入养生砂锅，加适量冰糖炖煮。(我放了6小勺，炖的时间越久味道越好，我是晚上弄好放入电砂锅用自动程序炖一晚，早上起来美味营养的早餐就OK 了!)
5大功告成！
6女儿：妈妈，好吃吗? 我：@@？！(只留这锅给我)