甩肉小秘方:促进代谢 常喝瘦肚子,饱腹不反弹!

简介

 肥胖,曾让我感到非常自卑,难过的时候就只能偷偷掉眼泪!学生时代,似乎从没被什么难倒过,很多事情都轻松解决。难题就在毕业之后开始了!上班之后整个人身心放松,运动明显减少,晃晃悠悠地过了几年。突然有一天,我发现所有的衣服都瘦了。一称,60公斤,居然比刚毕业的时候重了8公斤!

原料

200克糙米,1500克水。

步骤

1 糙米茶   材料:200克糙米,1500克水。   做法:   1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。   2、在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。   吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。   点评:糙米茶喝起来非常清心爽口的,是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时,最好是趁热喝,这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。

2 Tips:   1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。   2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半。   3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。   4、为了防止浪费,过滤的糙米可熬粥。


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