虾仁芦笋热带沙拉

简介

这个系列的沙拉基本都是两人份,所以大家按照比例去算就好啦~ 蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主,我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的,然后上班之前做好带走,这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放,不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用,调味汁盒子是密封的,然后在还是双层盖子,可以放一片吐司或者一个小号儿的贝果,完全不用担心吃不饱哦。以下是周三的沙拉

芦笋可以生吃这件事,我是跟一头羊学来的,人家用来配螃蟹,我大北京不产bigger高的螃蟹,就只好伴着吃喽,这餐是三天来第一次不用提前准备!耶

咳咳,下午内羊更我说。。。丫的芦笋是自己家院子里种的,从来不生吃外面买的。。。那个要不大家吃的时候也稍微焯一下吧,或者买有机的。。。

原料

嫩芦笋 一小把, 苦菊 更小一把, 虾仁 大概100g, 血橙 一只, 小芒果 一只, 甜辣汁 适量

步骤

1虾仁解冻,(其实冻的不好吃,不怕麻烦还是买鲜的自己去线自己剥)锅里放油稍微加胡椒炒一下,炒到收紧。

2洗干净,沥干水分的芦笋从能用手轻轻一掰就断的地方切断,仔细用小刀消去外面的硬皮(有点浪费我晓得,但是吃沙拉最重要就是食材够新鲜爽脆,没办法~剩太多的话可以留着炒菜啊)都收拾妥当只好就斜切

3苦菊其实是用来凑数的,因为我懒得大早上削那么多芦笋~芦笋呢很多人不爱那个味道,而且吃多了的话身上都会有味儿,哈哈,所以我弄了很多热带水果来配搭,因为热带水果的味儿也重啊!血橙,芒果都去皮切块,丢~

4调汁!当当当,这是最重要的一步!耗油,鱼露,一丢醋,一些生抽,一些蒸鱼豉油,朝天椒切成漂亮的小圈圈,调匀~加点蜂蜜,就OK啦!


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