原料

大米, 糯米, 小麦, 黑米, 花生, 莲子, 枸杞, 南瓜子, 青椒, 红椒, 丝瓜, 蒜苗, 鸡蛋, 咖喱粉, 胡椒, 芝麻

步骤

1五谷杂粮泡水一夜后蒸米饭，鸡蛋红椒黄椒蒜苗大蒜切丁。

2排骨汤煨煮丝瓜圈待用，食材用橄榄油、胡椒粉、咖喱粉爆炒，微凉后装盘。