原料

黑芝麻 50g, 鲜山药 50g, 清水 约600g, 蜂蜜 适量

步骤

1山药去皮后上锅大火蒸12分钟

2黑芝麻用小火在炒锅中炒香和冷晾备用

3冷晾后的黑芝麻擀成碎（如果是给宝宝吃的一定要打成粉）

4把蒸好的山药碾成泥

5锅内加入清水烧开后加入山药泥小火煮成糊

6最后加入25g的黑芝麻碎搅匀后关火加入适量蜂蜜即成。

小技巧

1.黑芝麻可以一次性的多磨些，以免下次麻烦，用50g也是要    分2次用的。每天喝一次即可

1. 孩子们常喝更是非常的好，因为孩子们是纯阳之体，吃的东    西多比成人要精细，所以上火更是无可避免的，孩子们的火    气多为虚火实火并发。而且便秘更是孩子们上火的一个普    遍原因，所以除了让孩子们平时有更多的体育运动外，每天     按时排便也是非常必要的。