抗雾霾,清热润肺甜品:红枣莲子银耳羹

简介

柴静自费百万拍摄的雾霾记录片《穹顶之下》一经播出,瞬间引爆人们对于雾霾这个话题,深深地被震撼着。很多人都在想,原来,我们这片星空之下已经被雾霾深深地披上一层灰色面纱。而生活在这片苍穹之下的生灵,每天都被雾霾笼罩着,生命健康开始不知不觉间受到了影响。    在如此环境下,我们的呼吸道最直观也最直接的开始受到牵连。那么,善待自己,善待我们的呼吸系统也真的需要提上日程了。在日常生活中,爱护好我们的身体,方法方式很多,除了加强体育锻炼,也可以从日常饮食抓起。    今天,“蟹客来”小编贴心地为大家分享一道抗雾霾,清热润肺的好甜品,帮助我们清理一下日夜与雾霾顽强抗争,始终为我们坚守第一道防线的“肺”。它如此默默地为我们的健康付出,我们也不能亏待于它,今天就好好补偿一下,帮它减轻点负担哦!

原料

银耳 50克, 红枣 5-8颗, 莲子 10克, 红糖 适量, 枸杞 若干

步骤

1先将莲米用热水浸泡20min,红枣温水浸泡5min,然后分别沥干水,备用;

2将银耳用凉水泡发洗净后,剪去黄色且带点硬质的根部,撕成小块,备用;

3将莲米和红枣放入汤锅,加如适量的水,大火烧开转中火熬20min;

4加入银耳、枸杞和适量冰糖继续中火炖煮10min,呈入碗中即可享用美味!

小技巧

1、上述中的莲米可以用百合干代替,功效相似,只是口味不一样,但都很美味哦;如果是改用百合干熬制,切记受风寒外感者不可食用; 2、挑选银耳时请认准带淡黄色的,那种白色透亮的都是经过硫磺烟熏等工艺处理,带有刺激性气味,不建议购买; 3、隔夜银耳羹不能吃,银耳羹含有丰富的角质,如果隔夜会产生大量的有害物质,而且银耳性寒,喝了隔夜的银耳容易造成消化不良和腹泻。 “蟹客来”贴心给大家分享,希望不会令你们失望!更多精彩请关注微信公众号:xiekelai88


相关菜谱

  • 抗霾清肺茶
  • #对抗雾霾天#润肺美肤桃胶银耳羹
  • 抗雾霾蔬菜汤
  • 清热润肺的冰糖银耳雪梨羹
  • 润肺清热养颜美容----银耳莲子羹的做法
  • 养生润肺红枣木瓜银耳羹
  • 银耳雪梨润肺羹
  • 抗雾霾利器——百合梨果汁
  • 甜品 | 桂圆红枣银耳莲子羹【独家】
  • 清热润肺甜汤
  • 银耳羹 春天里 润润肺
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣莲子银耳羹
  • 红枣莲子银耳羹
  • 红枣莲子银耳羹
  • 银耳红枣莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣莲子银耳羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 银耳红枣莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣银耳莲子羹
  • 红枣莲子银耳羹
  • 润肺羹
  • 润肺止咳抗流感--百合秋梨银耳羹
  • 清肺银耳雪梨羹
  • 桂花雪梨银耳润肺羹
  • 清热润肺【梨藕汁】
  • 雾霾天早餐
  • 清热润肺---海底椰蜜枣银耳炖雪梨
  • 银耳莲子枸杞红枣羹
  • 银耳莲子红枣枸杞羹