低卡低脂烤箱版鸡米花

简介

在微博上看到的,健身爱好者发的小零食,材料简单,做法也很方便~

原料

鸡蛋 1只, 鸡胸肉 一盒, 面包糠, 胡椒粉, 辣椒粉, 料酒, 盐

步骤

1鸡胸肉洗尽,除去多余的油脂。

2将鸡胸肉切成一厘米见方大小。

3加入胡椒粉、辣椒粉、盐、鸡蛋以及少量料酒,拌匀。

4腌制半小时以上入味。

5将腌制好的鸡丁均匀裹好面包糠。

6将裹好面包糠的鸡丁在烤盘上码好。

7放入烤箱,上下180度。

8烤十分钟左右就差不多啦。

9趁热很美味哦~


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