简介

养生补肾，软糯可口，最近常吃。用的电炖紫砂锅，睡前煮上，早上起来就可以直接吃了。菜谱的用量是两人份，用量杯量的，用量可随意调节。

原料

黑豆 30ml, 黑米 40ml, 黑芝麻 30ml, 百合 约10片, 薏米 50ml, 核桃 两个, 大米 30ml也可不放, 冰糖或红糖

步骤

1黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。

2吃之前十几分钟放糖。