简介

南瓜金针菇汤，是一道非常健康的健脾胃排毒汤。南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫的功效。金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有健脑的作用。荷兰豆营养价值高，风味鲜美，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷兰豆金针菇汤，能排除体内重金属及农药，有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健、消肿排毒的功能。暑气重的日子，更要注重体内的调整，试试下面这几道健康自制减法汤，过一个没有负担的清爽夏天吧。

原料

南瓜 400克, 荷兰豆 100克, 金针菇 250克, 鸡高汤 800克, 清水 600克, 盐 2克

步骤

1南瓜去瓤切块备用，嫩的南瓜就不需要打皮了

2金针菇洗干净、荷兰豆切段儿备用

3南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转文火煲30分钟

4加入金针菇，转旺火

510分钟后加入荷兰豆，沸腾后加盐调味即可

小技巧

南瓜很有饱腹感，所以一大碗既本可以代替一餐了，特别适合大吃大喝后第二天清理肠胃用。