原料

燕麦-----100克 大米-----50克 南瓜-----150克 盐-------1小匙

步骤

1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。 2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。 3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。 4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 5、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟。 6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水分、变得酥烂，这时开大火把燕麦粥煮开。 7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。 8、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。