简介

如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐，那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。

一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪，要用到火又要刷锅子，而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。

原料

old-fashioned oats 1汤匙（Tbsp）, 枸杞 适量, 葡萄干 适量, 鲜牛奶 1汤匙（Tbsp）, 无糖纯酸奶 1汤匙（Tbsp）, 红糖或蜂蜜 1茶匙（tsp）, 水果 适量

步骤

1取一个干净无油的罐子，把燕麦，枸杞，葡萄干放入罐中。

2加入一汤匙牛奶。

3再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶，普通的原味酸奶也可以。

4加一茶匙红糖或者蜂蜜。

5搅拌一下，盖上盖子，丢冰箱冷藏过一夜。

6吃的时候随意切一点水果拌进去即可。

小技巧

这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋，反正我是很爱。