日式味噌湯

簡介

味噌湯的主料「味噌」是用大豆製成,富含食物纖維,每天攝取20-30克膳食纖維,可以縮短有害細菌停留在體內的時間,幫助排毒養顏。先不管這個功效是否真的有說的那麼奇妙,這個味噌湯簡易美味卻是實話.只要準備好主要的材料,十分鐘就可以搞定了.

原料

味噌,嫩海帶干,豆腐,刨柴魚,蔥花少許

步驟

1.材料:A是一定要的味噌.說是白味噌,看起來還是有醬色的.我一般買這個信州的.其他的牌子也可以的.有這樣塑料盒裝的也有塑料袋裝的.開封后冰箱冷藏. 2.B是嫩海帶干.叫WAKAME.這個是一定不能用紫菜或者中國的那種海帶來代替的.這個嫩海帶有幾種,乾的淡的,乾的鹹的,濕的鹹的.我一般買乾的,容易保存.如果是鹹的口味要注意味噌用量相對減少.在中國超市賣日式速食湯類那個貨架上. 3.C是普通豆腐,也可以用油豆腐,效果也很好. 4.D是刨柴魚.這個增加些鮮味而已,可選.用柴魚粉也可以.應該在乾貨類貨架上. 5.準備:豆腐切小丁(油豆腐切條),嫩海帶事先泡水10分鐘,棄水瀝干待用,蔥花少許備用. 6.將適量的水中加入刨柴魚片燒出鮮味後,濾去刨柴魚,湯水留用. 7.將豆腐或者油豆腐放進柴魚湯水裡煮滾,隨之加入嫩海帶.嘗試湯水的鹹淡度,關火. 8.用二匙開水將適量味噌充分溶解後加入到湯中,攪拌均勻.撒蔥花即可.

小技巧

湯色本該是混濃的,但我拍照弄來弄去就開始有少許沉澱,無礙. 嫩海帶與味噌的鹹度根據不同牌子口味不同,所以一定要邊試味邊調整鹹淡程度.


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