各種食材: 若干
1肉片炸金黃，加青椒翻炒，加生抽翻炒，加大蒜翻炒，小火關蓋子燜一會，青椒軟了就出鍋。
2熱油炒番茄塊，再把西蘭花鋪在番茄上，關蓋子，小火燜8分鐘，翻炒，番茄泥與西蘭花都熟了，加少量鹽，出鍋。
3跟蒜泥生菜一個步驟。
4切切擺擺，加酸奶，撒點麵包片片。
5餓了餓了！快吃吧！