原料

生菜: 一顆， 火腿腸: 一根， 蘋果: 一個， 芒果: 一個， 其他果蔬: 任選， 葡萄乾: 少許， 沙拉/酸奶: 少許， 鹽: 少許

步驟

1熱水，下少量鹽，煮沸後，燙生菜，出鍋平攤。（生菜燙幾秒鐘即可）

2將喜歡的蔬果切條，擺放至生菜上

3加入葡萄乾與沙拉，捲成卷。（沒有沙拉可以用酸奶代替）

4裝盤。