隔水燉薏米排骨山藥湯

原料

排骨: 3~4小塊, 山藥: 一小段, 蓮子: 適量, 薏米: 適量

步驟

1將排骨焯水洗凈,還要清洗其他材料

2隔水燉3⃣️個小時

3時間到根據口味➕鹽

小技巧

深圳最近的氣溫由熱轉涼,而且降水很少,比較乾燥。多吃薏米可以健脾祛濕,清熱排膿。加之排骨的蛋白,也可以起到很好的潤膚美容功效。 山藥還可以幫助消化,調節腸胃功能。總之贊贊的嘿嘿嘿


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