生酮蔥油餅- 碳水1克

原料

炸豬皮: 115g, 食用小蘇打粉: 1/8小匙, 鹽: 1/4小匙, 奶油乳酪: 115g, 全蛋: 3顆, 蛋白: 3顆, 油: 3大匙, 水: 200g, 蔥花: 50g

步驟

1將炸豬皮放到乾淨的夾鏈袋裡,用桿麵棍將其壓碎,變成粉末,或用果汁機、食物處理機打碎,加入鹽、小蘇打粉,攪打均勻

2取攪拌盆,放入奶油乳酪,用攪拌器攪拌滑順,加入蛋、蛋白、油,攪拌均勻,最後加入蔥花以及步驟1的材料,攪拌均勻

3熱鍋,加入一大匙油,轉一下鍋子讓油均勻布滿鍋底,用餐巾紙將多餘的油吸除 取一個1/3杯的量勺,舀出麵糊,從鍋子中間倒下去,將麵糊攤平,這邊動作要快,不然餅會太厚,可以用一個沾水的湯匙背面攤平麵糊,重複此步驟直到煎完所有麵糊。影音教學: https://youtu.be/bK0KvZQCeBo

小技巧

  1. 在煎餅的小技巧: 用沾水的湯匙背麵攤平麵糊,沾了水的湯匙麵糊才不會黏住 2. 詳細圖文版食譜: 3. 影音教學: 4. 更多生酮食譜在臉書: 5. 網際網路: 6. 手機版:

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