美式早餐合集

原料

雞蛋: 培根, 麵包: ham, 牛奶: 蔬菜, 水果: 香腸

步驟

1最常見的鹹味bagel,烤箱五分鐘,從中間切開,抹上洋蔥味的早餐cheese; 佐餐的水果鮮榨汁:紅莓黑莓適量,加一勺原味希臘酸奶,一小杯牛奶,蜂蜜適量,菠蘿幾顆,blender十秒鐘~

2包裝袋的吐司,放上牛油果和煮熟的蝦肉,撒一層cheese,再加點黑胡椒,烤箱五分鐘~再配點蔬菜水果雞蛋和一杯鮮榨蘋果汁~ 芝士其實分很多種:有早餐cheese,做飯cheese,奶油cheese,專門拉絲的,還有調味的,應有盡有~所以能做的東西也很多,口味也很多~

3早上如果不想折騰那麼多,那麼最簡單啦~ 早晨的腸道清潔還是要靠一杯蔬果汁解決的~ 芹菜杆,獼猴桃,水和蜂蜜打出來的果蔬汁(一般家用的有兩種機器:blender和榨汁機;區別就在於blender是把物品都打碎,做出來的是smoothie,榨汁機純粹去皮去肉,只有汁~)就能照顧你一整天的腸胃啦~ 然後來個sunny side up,再來幾塊croutons~幾根綠色蔬菜~清口又清胃~

4老公的健身餐~ 一般早上晨練回來都會準備幾個雞蛋補一下蛋白質~增肌減脂~ bagel加藍莓cheese,鮮榨蘋果汁和草莓!美容養顏!

5當然啦,美國是個愛吃肉的國家!如果你早上餓到不行,來一個ham sandwich應該是個不錯的選擇! 麵包放進麵包機烤一下,中間加鹽熏ham,西紅柿,生菜,黃 cheese,再來點洋蔥和番茄醬或者honey mustered ! 配上牛奶和橙汁! ham你也可以放在煎鍋里煎焦一點!會很美味!

6最美味最傳統的來啦! 我到美國第一天早上老公給我做的最原始的早餐! 牛奶燕麥片,配煎雞蛋,煎培根,培根一定要煎焦一點!到油全部炸出!特別好吃!再來一點baby spinach ,一定要放幾滴白醋和橄欖油!特別開胃!再來一片抹了cheese的烤麵包~ 美好的一天!

7哇啦~

8烤洋蔥圈和sausage還有抹了花生醬的全麥麵包

9兩種燕麥混合一下,放點水果進去~也很好吃哦~麵包上是花生醬~

10火雞三明治~火雞roast三個小時,然後切片,早上做三明治~

11配上一碗低卡cream的水果拼盤,澆一點巧克力syrup~完美!


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