核桃: 適量， 干紅棗: 適量， 即沖燕麥片: 適量， 脫脂牛奶: 適量
1準備好材料（我用了一個核桃和一個紅棗）
2燕麥片選即沖的（快手呀）
3將燕麥片和撕成小塊的紅棗放入小碗中，倒入牛奶沒過燕麥片，蓋好保鮮膜（非常重要!!! 因為會撲鍋!!!），微波爐高火2分鐘 （根據用料多少而定）
4熱好後，灑上核桃碎即可
5享受元氣滿滿的一個早上吧~