通心粉: 若干， 西生菜: ¼個， 吞拿魚罐頭（油浸比較香，水浸比較健康）: 半罐， 香甜味沙拉醬: 適量， 研磨黑胡椒: 適量， 鹽: 適量
1通心粉煮熟，8分鐘關火燜2分鐘，撈出瀝干
2生菜洗乾淨，瀝水，手撕成容易入口大小。西生菜生吃比較脆
3大碗放入通心粉，生菜，吞拿魚罐頭，加入沙拉醬拌勻
4加點鹽巴和研磨黑胡椒，裝盤擠上沙拉醬裝飾，完成！