晚餐一定要健康!

原料

綠色蔬菜!各種菌類!: 適量, 粗糧雜糧!各式歐包!: 適量, 控制肉類!控制油鹽!: 適量, 克服慾望!克服饞蟲!: 大量

步驟

1鍋物料理是很好的選擇!能吃到大量蔬菜!

2儘量選擇牛肉、羊肉、雞胸肉

3善用橄欖油!多搭配無油無糖歐包法棍


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