黑咖啡: 1袋， 方糖: 1塊， 火腿: <200g， 酸奶: 1杯， 牛排: <200g， 生菜: 不限量
1早餐：黑咖+方糖 照片又忘記拍，繼續隨便找個喝的放照，這是鬧哪樣～
2午餐：火腿+酸奶 帶去單位吃的，火腿200g一頓真的吃不完啊！
3晚餐：牛排 朋友叫出去次晚飯，跑去新街口看著各種冰淇凌真心差點就沒忍住，還好意志堅定！ 第二天不能放棄，點了一份牛排，小食全部半下沒碰，西蘭花吃掉了，因為西蘭花在菜譜里是可以代替生菜的 但是外面的牛排好油膩，還是儘量自己用橄欖油煎吧～