原料

雞蛋: 2個， 燕麥: 一杯， 油麥菜（就僅僅是因為家裡只剩這個了）: 一小把， 雞粉: 一小勺， 醬油: 一勺， 鹽: 半勺， 牛奶: 15毫升， 土豆，香腸（隨意，其他的什麼都行）: 一點點，僅點綴， 青椒，洋蔥: 一點點

步驟

1將蔬菜都切碎

2將雞蛋打入燕麥

3加入一點點牛奶和所有調味料，根據自己口味調整用量，不過不建議太多

4烤箱預熱10分鐘

5烤盤上刷油，將拌好的燕麥等平鋪在烤盤上，別太薄，否則會取不下來

6用青椒洋蔥土豆打底，再鋪上油麥菜碎，澆上一層蛋白（注意別流到別處），再鋪上香腸

7烤上15分鐘，注意別煳了

8取下來就好了。配上加冰檸檬水或是清咖啡，就是完美的一餐。