菜糰子減肥健康美味

原料

玉米面(多): 400g, 白面(少): 200g, 各種素餡:: , 如韭菜、雞蛋、蝦皮、粉絲: , 如白蘿蔔(青蘿蔔)、胡蘿蔔、香菜、、粉絲、木耳、雞蛋……: , 如綠豆菜、香乾、醬豆腐香菜……:

步驟

1       準備你喜歡吃的素餡。做蘿蔔餡得插絲,剁幾刀,撒點鹽,擠水。炒雞蛋,木耳切碎過油,蝦皮過油。所有食材放一起,放油,鹽,味精調味,最後放香油。        同時將玉米面放開水燙一下,晾涼後放少許酵母和白面活好,發一會兒就行,玉米面多白面少!

2      將發好的面分成十份,團圓後再用手按成皮,放餡,合上即可。這一步兩手要配合,左手儘量手指合攏點,右手把皮收口捏好。不斷調整,儘量別破!有耐心,相信你會做好的。

3上鍋蒸,涼鍋涼屜,20分鐘。再燜5分鐘。出鍋了!  

4試試吧!都好吃,但還是韭菜餡最好吃!

小技巧

捏皮需要熟練,多做幾次就可以了


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