減肥餐配菜一蚝油有機菜花

原料

花菜: 適量, 青椒: 適量, 胡蘿蔔: 適量, 蚝油: 適量, 鹽,雞精: 適量

步驟

1主料備好,可根據個人口味調整,本人口味偏清淡,其他可增加辣椒,蒜,姜,因為是減肥餐,所以沒有肉

2菜花掰好

3青椒切塊,胡蘿蔔切片,菜花在開水焯好晾乾備用,開水下鍋,再開就可以撈出

4油燒熱,青椒胡蘿蔔下鍋爆炒,炒出香味加入焯好的菜花繼續翻炒

5加入蚝油,鹽繼續翻炒

6加入雞精即可出鍋


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