雞胸肉: 1塊， 蘆筍: 5根， 玉米粒 豌豆粒: 適量， 紫甘藍: 適量， 生菜: 適量， 西蘭花: 3朵， 番茄醬: 適量， 紅酒醋: 適量， 黑胡椒碎粒: 適量
1先把雞胸肉切塊。用鹽 黑胡椒碎粒 生抽腌半小時以上
2烤箱220度。烤20分鐘。 烤好拿出來。切塊
3把西蘭花 玉米粒豌豆粒 放水裡煮熟 紫甘藍 生菜切一下。用番茄醬 紅酒醋 橄欖油 挑個醬汁
4把蔬菜馬好。把醬汁到上去
先把雞胸肉切成塊。然後用 生抽 鹽。黑胡椒碎粒 放冰箱腌一下 半小時以上