?經期蔬果奶昔

原料

菠菜: 兩顆, 西芹: 兩根, 蘋果: 1個, 西紅柿: 1個, 玉米粒: 約80粒, 脫脂奶粉: 能沖一小杯量, 蜂蜜: 1茶匙

步驟

11).把玉米粒、蘋果、番茄先放到涼水鍋里煮; 2).水沸騰後8分鐘再放進芹菜菠菜來回涮水半分鐘;

2撈起備用(菠菜芹菜最好切段,避免太長纏繞果汁機)

3用溫水沖稀脫脂奶粉

4把所有水果+蔬菜+牛奶放入榨汁機中 (有條件的話加點紅棗枸杞少許)

5加入一茶匙蜂蜜,成品done! (本宮喜歡渣渣大塊一點的,所以沒有打的很碎,大家可以根據自己的口味來調節)

小技巧

蔬果奶昔一定要趁打完馬上喝哦,不然容易變質


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