豌豆種子: 80g， 蕎麥種子: 80g， 小麥種子: 80g， 白菜種子: 30g， 水: 若干， 育苗盆: 4個， 噴壺: 1個， 育苗紙: 4張
1豌豆種子浸泡12小時，育苗盆墊紙，用水把育苗紙噴濕，再均勻鋪上種子，不要重疊，要鋪平，再蓋上一層育苗紙噴濕，用遮光板遮住，坐等發芽，每天噴水三五次。
2蕎麥種子浸泡12小時，後面步驟同上。
3小白菜種子浸泡8小時，後面步驟同一。
4小麥種子浸泡12小時，後面步驟同一。
5兩天後
6兩天後
7兩天後
8兩天後