12個月寶寶輔食之寶寶藜麥飯糰

原料

藜麥: 適量, 糯米: 適量, 大米: 適量, 胡蘿蔔: 適量, 香菇: 適量, 午餐肉(3歲以上再吃): 適量, 芝麻油: 適量

步驟

11.準備食材:藜麥,糯米,大米,胡蘿蔔,香菇,午餐肉(3歲以上再吃)芝麻油

22.米放鍋中煮熟,正常水量就可以

33.不粘鍋中放油,把之前切好的菜丁一起炒熟,留下備用,大寶寶根據自己的口味自行調味

44.煮好的藜麥飯和炒好的菜丁放到一起調和均勻,加入一些芝麻油提升整個飯糰的味道

55.團成這樣的飯糰就可以直接給寶寶吃啦~香香的,糯糯的

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小技巧

今日營養小知識,藜麥是近來非常受歡迎的米類,因其營養豐富,且是米類中蛋白質含量最高,並且最接近人體的一種米類,藜麥可以和大米一起煮飯,也可以煮熟後拌沙拉,那樣的口感到嘴裡跟吃了跳跳糖一樣,特別有勁兒,媽媽們可以試一下


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