三文魚: 切丁， 蝦仁: ， 糙米飯: 隔夜飯為佳， 黃瓜: ， 蜂蜜: ， 蒸魚豉油 或醬油: ， 研磨黑胡椒 可無: ， 糖鹽:
1三文魚切丁。放蜂蜜，蒸魚豉油辦勻腌制。時間可長可短。
2熱鍋。炒三文魚，再加蝦仁炒熟。倒出裝碗。
3鍋里此時有炒三文魚逼出來的油和醬汁，放入糙米飯炒散。
4再將三文魚和蝦倒回鍋中，混合。加酌情加醬油或豉油，鹽和糖。加入黃瓜丁混合。
5搞定!可以吃了哦(￣∇￣)
看到某同學菜譜里寫，人體在消化糙米時會消耗熱量。所以，這是減肥好夥伴哦！