魷魚圈: ， 蘆筍: ， 番茄: ， 菜花: ， 油: ， 鹽: ， 味精: ， 黑胡椒:
1蘆筍切斜刀、番茄切丁
2菜花切好焯水
3先下番茄炒出汁水
4放入魷魚圈、菜花、蘆筍翻炒
5加鹽、黑胡椒、味精，起鍋
魷魚圈不能炒久了，炒久咬不動...