銀鱈魚: 一塊， 米: 適量， 山藥: 適量， 胡蘿蔔: 適量
1準備食材：山藥少許削皮切片，胡蘿蔔削皮切絲，大米浸泡30分鐘，銀鱈魚提前解凍放檸檬片去腥。
2包菜提前浸泡15分鐘以上去藥水
3隔水燉準備兩個燉鍋，一個燉軟米飯，一個燉山藥和胡蘿蔔絲
4燉1.5或2個小時即可。
5銀鱈魚放包心菜
6放檸檬片和幾片姜包起來蒸15分鐘即可（快到飯點蒸）
7蒸好了取魚肉，把大次挑出來。
8這樣一碗寶寶的菜魚肉 搭配軟米飯就好。
9我家妞都吃光哦。
適合九個半月以上寶寶