無澱粉無奶油全天然玉米濃湯??

原料

玉米: 兩根, 水: 一鍋, 雞絞肉(較不油膩: 100g, 馬鈴薯: 一顆, 紅蘿蔔: 一根, 蛋: 兩顆

步驟

1用刀子削下與米粒,不要丟歐!!玉米梗還有一點殘餘的玉米肉, 那裡面就是玉米的胚芽!! 用湯匙刮乾淨吧?

2把玉米下滾鍋,5分鐘後撈起一半 和馬鈴薯一起加到果汁機打勻

3絞肉炒熟,加入紅蘿蔔悶熟 再把它們丟入玉米鍋中

4玉米糊邊攪拌邊倒入,最後打入蛋花


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