#愛的味道#奶蔬牛肉湯

原料

1:

步驟

1洋蔥切丁,土豆、胡蘿蔔去皮切塊,牛肉切塊。

2炒鍋開大火,放黃油軟化,放洋蔥煸炒後再放牛肉翻炒。

3牛肉上色後放番茄醬,繼續煸炒到牛肉完全變色。

4把炒好的肉和洋蔥放入燉鍋,加水後放入切好的土豆和胡蘿蔔,加一片香葉和一些麻椒。

5把湯煮到開鍋後蓋上蓋子轉小火慢燉,燉好後加牛奶和鹽。

6營養美味的奶蔬牛肉湯就完成啦~

小技巧

1.胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素,和肉類一起煮一起吃吸收率會更高。 2.胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。 3.番茄醬中的番茄紅素比新鮮番茄中的番茄紅素更易吸收,但是新鮮番茄含有更多的維生素,大家可以按照自己的需求選擇。


相關菜譜

  • 愛的味道
  • 愛的味道
  • #愛的味道#果蔬蛋撻
  • #愛的味道#蕎麥疙瘩湯
  • #愛的味道#肉丸蔬菜湯
  • #愛的味道#木瓜椰奶燕窩
  • #愛的味道#上湯娃娃菜
  • 草莓果醬(愛的味道)
  • #愛的味道#銅鑼燒
  • #愛的味道#鮮花蛋糕
  • #愛的味道#金橘檸檬茶
  • #愛的味道#口蘑蝦
  • #愛的味道#羊肉小米粥
  • #愛的味道#果香玉米
  • #愛的味道#豆腐釀
  • #愛的味道#蘋果派
  • #愛的味道#排骨燜飯
  • #愛的味道#棒棒糖麵包
  • #愛的味道#翡翠肉鬆
  • #愛的味道#豆腐魚湯
  • #愛的味道#蜂窩煤蛋糕
  • #愛的味道#牛排套餐
  • #愛的味道#黃金土豆泥
  • #愛的味道#米堡
  • 愛的傳承家的味道
  • 愛的牛肉條
  • 牛肉鮮蔬湯
  • 時蔬牛肉湯
  • 牛肉雜蔬湯
  • #愛的味道#長頸鹿的一家
  • #愛的味道#孜然羊肉
  • 午餐記錄1:愛的味道
  • #愛的味道#雲南火腿月餅
  • #愛的味道#小熊貓餐包
  • #愛的味道#桂花山楂茶