番茄土豆銀魚厚蛋燒

原料

雞蛋: 3個, 銀魚乾: 20克, 番茄: 1個, 土豆: 50g, 香蔥碎: 15g

步驟

1食材:雞蛋  3個,銀魚乾  20克,番茄  1個,土豆  50g,香蔥碎  15g

2銀魚乾提前泡2個小時。土豆切成片,土豆片和銀魚一起蒸15分鐘。蒸好後,一起放入料理機,倒入一點水打成土豆銀魚泥。

3番茄開十字,熱水中放3分鐘,撕去表皮切成丁。熱鍋倒點油,開始炒番茄,一邊炒一邊擠壓,將番茄炒成番茄泥。

4香蔥切切碎。雞蛋打散,香蔥加入一起攪拌,將土豆銀魚泥也倒入蛋液,混合均勻,再將炒好的番茄泥倒入,1歲以上寶寶可加少許鹽。

5核桃油倒入小碗中,不粘鍋中刷薄薄一層核桃油。

6用大勺舀一勺蛋液放入鍋內,迅速晃動鍋使蛋液均勻鋪滿鍋底,小火煎至蛋液表面凝固。

7用鏟子將蛋皮從一側卷到另一側,成為蛋卷。繼續舀大半勺蛋液在蛋卷空位,迅速攤開。

8待凝固後將蛋卷繼續往另一邊卷,每次倒蛋液之前,刷一層油。

9重複以上步驟直至蛋液用完,最後煎成一個厚厚的厚蛋餅。

10全部卷好繼續煎2分鐘出鍋。

11切成段即可食用。土豆泥使蛋卷異常的嫩,但土豆泥的量不能再加了,再加會不成形。

12炒過的番茄泥加在蛋卷里,最終即使不加任何醬料也很好吃。

小技巧

寶寶挑食,厭食,不愛吃飯? 怎麼補鈣鐵鋅硒? 關注高級營養師媽媽,啥也不愁。


相關菜譜

  • 番茄?厚蛋燒
  • 番茄火腿厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 厚蛋燒
  • 番茄?厚蛋燒(嬰兒版)
  • 牛奶厚蛋燒
  • 海膽厚蛋燒
  • 蝦仁厚蛋燒
  • 牛奶厚蛋燒
  • 紫蘇厚蛋燒
  • 西紅柿厚蛋燒
  • 香菜厚蛋燒
  • 口蘑厚蛋燒
  • 蝦仁厚蛋燒