每日早餐

原料

雞蛋: 2個, 牛奶: 400ml, 紅豆: 40g, 燕麥: 40g, 糖: 20g

步驟

1紅豆牛奶燕麥做法:牛奶400ml(兩人份),放入奶鍋小火加熱。加入即食燕麥40g,即食紅豆40g。喜歡甜食可以加20g糖。始終小火,牛奶熱了就可以出鍋。

2溏心蛋做法:平底鍋抹一點油,雞蛋敲入煎蛋器中,小火煎。等蛋白大概凝固,加入一點水,大約煎蛋器三分之一,蓋上鍋蓋悶一會,時間看自己喜歡的熟度決定。

3搭配獼猴,灌湯小籠包(速凍),早餐就做好了~

小技巧

牛奶不要沸騰,會破壞營養,全程小火即可。


相關菜譜

  • 每日早餐20160102
  • 每日營養早餐
  • 每日減脂早餐
  • 高中生的每日早餐
  • 每日愛心❤️早餐
  • ?每日堅果?
  • 每日便當
  • 每日便當
  • 每日便當
  • 每日便當
  • 每日三明治
  • 每日便當
  • 每日午餐
  • 每日便當
  • 每日便當~
  • 每日便當
  • 每日營養早餐,開啟能量一天
  • 每日一飲
  • 每日の便當??
  • 每日特飲
  • 每日減脂餐
  • 每日晚餐打卡
  • 每日水果點心餐
  • 每日一湯水
  • 每日早起做便當
  • (每日早餐)紅薯粥+西芹蝦仁+炸饅頭片
  • ஐ .Via 每日小菜
  • 每日一便當5.15
  • 醫院病號每日例飯
  • 每日蔬果汁 Daily vegetable jucie
  • 鵝の每日慢食記?
  • 每日1800Kcal的三餐
  • 早餐?
  • 早餐
  • 早餐