原料

銀耳湯一碗, 醪糟（酒釀）一勺, 即食燕麥20克, 雞蛋一個

步驟

1 準備好原料：銀耳（可事先多熬點） 燕麥片 醪糟 雞蛋 醪糟和燕麥的量可根據個人口味適當增減

2 將雞蛋打散。

3 將打散的雞蛋，燕麥和醪糟一起加入銀耳湯當中，用勺子稍稍攪拌均勻。

4 將攪拌均勻的混合物放入微波爐中加熱三分鐘即可。

5 端出來，馬上開動。

6 營養又減肥，這麼大一碗熱量僅僅160大卡左右哦。一個饅頭的熱量大約都200多大卡了哦！

7 滿滿一碗，絕對一整個上午都不會餓的！